REABILITAÇÃO DO OMBRO

PROGRAMA
Após uma lesão ou cirurgia, um programa de condicionamento físico o ajudará a retornar às atividades diárias e a desfrutar de um estilo de vida mais ativo e saudável. Seguir um programa de condicionamento bem estruturado também o ajudará a retornar aos esportes e outras atividades recreativas.

Este é um programa de condicionamento geral que fornece uma ampla gama de exercícios. Para garantir que o programa seja seguro e eficaz para você, ele deve ser realizado sob a supervisão do seu médico. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre quais exercícios ajudarão você a atingir suas metas de reabilitação.

Força: Fortalecer os músculos que sustentam o ombro ajudará a manter estável a articulação do ombro. Manter esses músculos fortes pode aliviar a dor no ombro e prevenir novas lesões.

Flexibilidade: Alongar os músculos que você fortalece é importante para restaurar a amplitude de movimento e prevenir lesões. Suavemente alongamento após exercícios de fortalecimento pode ajudar a reduzir a dor muscular e manter seus músculos longos e flexíveis.